欢迎您的到来!   设置首页   收藏
你的位置:主页 > 承德新闻网 >

人体免疫力下降,大多还和这3个因素有关,你可别避而

发布时间: 2020-10-15? 来源:本站原创 作者:admin

免疫力是最好的医生,保持免疫功能正常对身体保持健康有利,可以防止某些疾病经常出现。很多人抵抗力变得薄弱和不良因素影响身体有关,如果可以了解抵抗力下降的原因是什么,采取合理的措施来积极提高免疫功能,身体才能保持健康状态。

很多人在抵抗力下降的时候认为就是熬夜引起,但是,抵抗力下降是否只能够怪熬夜呢?

熬夜虽然是影响身体健康的坏习惯,但是并非所有的抵抗力薄弱表现都和熬夜有关。在熬夜的过程中身体得不到休息,重要器官功能降低,免疫细胞无法发挥功能,确实会有抵抗力薄弱表现。

然而,其他很多不良行为也会让自身抵抗力变得薄弱,如果想要保持免疫功能正常,保养身体的过程中需保持好的生活习惯,有损身体健康的事情少做,坚持下来之后会发现抵抗力逐渐降低,不单纯只有熬夜才会让自己的免疫功能受损。哪些原因会导致抵抗力下降?

1、缺乏锻炼

抵抗力变得薄弱,还可能是长时间缺乏运动引起。运动量过少也是有损身体健康的,因为生命在于运动,通过坚持锻炼身体可以让自身免疫功能提高,达到增强体质,提高重要器官功能的效果。

很多人长时间缺乏锻炼,运动量过少身体的运转不正常,又有肥胖的趋势,可能在影响之后让自身抵抗力变得薄弱。为了防止这种情况产生,还需重视多锻炼,利用空余的时间投入到运动中来增强抵抗力。

2、过度节食

过度节食导致身体营养不良,抵抗力会变得薄弱。人的免疫系统想要发挥功能,营养物质缺一不可,很多人却忽略了饮食健康的重要性,身体需要的多种营养物质没有及时获取,在某些重要营养缺乏的时候免疫功能就会下降,出现了容易生病,重要器官功能下降的表现。

如果想要保持自身免疫功能的良好,需要在饮食过程中多下工夫,三餐规律饮食,荤素搭配合理,通过这些健康的饮食方法来获取人体需要的营养,免疫功能可以提高。

3、心态不佳

自身抵抗力变得薄弱,还可能是心态不佳引起。一个人的情绪是否良好跟身体健康有密切联系,如果总是有消极负面的情绪出现,身体受到刺激内分泌功能紊乱,重要器官功能受损,可能就会有抵抗力变得薄弱的现象。

日常保持良好心态,稳定控制个人情绪的方式来促进健康,抵抗力薄弱现象会改善。否则长时间处于焦虑,抑郁的状态中,除了身体疾病的出现率高,还会损伤身体导致抵抗力变得薄弱,其他多种类型的疾病都容易出现。


Copyright 2017-2025 http://www.019qk.cn All Rights Reserved.